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禪外無淨土，淨土外無禪
　 　

2018/07/28東初禪寺法青中央公園戶外禪報導

360 degree picture 17月28日東初禪寺法青首次在紐約中央公園的Diana Ross Playground Lawn舉辦戶外禪修，由常修法師和常灌法師帶領，法青菩薩協助內外護義工事宜，當天有將近50多位東西方人士參加，活動主要內容以八式動禪、自然經行、打坐和分享交流。

          活動一開始，常修法師作簡短的自我介紹，並簡單說明這次禪修活動的方法，是以八式動禪的心法「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」來做為戶外禪修方法的練習和引導，在做八式動禪時，引起熙攘來往的人群好奇的駐足圍觀，甚至於有不少西方眾也隨興一起參與活動，在練習打坐時，法師以「清楚、放鬆、覺照」來作為禪修的引導方法，並提點用「let it in」「let it be」「let it go 」方法讓身心接納整體環境的現象，讓心能夠在吵雜環境中安住。

分享交流中有西方眾分享，平時禪修是在安靜的空間內，用數息方式較能夠讓心和思緒沉澱下來，這是第一次嘗試在戶外打坐，但用接受整體環境的現象是一種新的嘗試與體驗，活動最後法師簡短說明這次戶外禪所用的方法，是放鬆身心，對身心覺受與環境中的各種現象清清楚楚，但心不被環境所影響和困擾，接受整體環境的現象的用功方式，是漢傳佛教禪修中的默照方法，類似於日本禪「只管打坐」，並說明用隨時隨地放鬆身心的方法，在日常生活中可以常保有明淨的心，面對各種境界也較能夠理智的處理。活動結束後許多西方眾表示第一次聽到默照禪修的方法，希望能夠多了解默照禪，並希望能夠還有因緣參加這樣的活動。

 

〔紐約 釋常修 報導, 圖: 王定馨〕

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